Czas na zmianę – Moje plany na trzeci tydzień lutego 2019

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

Cześć Tobie!

postanowiłem zmienić koncepcje podsumowania tygodnia i planów na kolejny. Mam teraz sporo na głowie i brakuje mi zwyczajnie czasu na rozpisywanie się.

Co się zmieni:
• Pod każdym podsumowaniem znajdziesz zdjęcie z moim bujo na następny tydzień
• W komentarzu znajdziesz zdjęcie z moim bujo na kolejny tydzień (oczywiście uzupełnione)
• W poście napiszę co się udało (wymienię wszystko po punktach)
• W poście napiszę co zaplanowałem na następny tydzień
• Krótki komentarz (opcjonalnie)

Co się udało?

Nic, bo nic też nie zaplanowałem. Inne obowiązki i choroba przytłumiły moją motywację do zmiany na lepsze. Co nie znaczy, że nic w tym czasie nie zrobiłem.

Co planuję na następny tydzień

Nawyki
• Pobudka o 5:20 (pon-pt)
• Poranna rozgrzewka
• Zimny prysznic
• Audiobook w drodze do pracy (pon-pt)
• Przestrzegać limitu wydatków
• Zdrowo się odżywiać
• Wypić 1,5l wody dziennie
• Szybka drzemka w autobusie w drodze do domu (pon-pt)
• Cowieczorna refleksja

Zadania
• Zaplanować dalszy przebieg szczepienia
• Opracować materiały szkoleniowe do pracy
• Czy warto rozliczać się osobno czy razem (PIT)
• Mega porządki w kuchni (wyrzucanie niepotrzebnych gratów itp.)

Wyzwania

• Na czym polega metoda Wima Hofa, must know i od czego najlepiej zacząć, żeby się nie zniechęcić
• TRELLO - czy warto i zacząć używać jak tak
• Jaki kupić smartfon, który wykorzystam w pracy nad sobą
• Zastanowić się nad poprawieniem efektywności pracy w biurze.

A Ty co planujesz? Zachęcam do dyskusji, komentarzy, uwag i spostrzeżeń.

____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja pokaż całość

źródło: Pobrano obraz do pliku Messenger_Lite.jpg

#narkotykizawszespoko #psychodeliki #ciekawostki #psychologia. daje te same tagi co dalem ostatnio. Nie wiem jak zawolac wszystkich plusujacych, wiec niech ktos.

TL;DR
W grudniu wrzucilem posta z zapytaniem czy jestescie zainteresowany moja #terapiapsychodelikami . Post mial spory odzew, wiec wrzucam to co udalo mi sie naklikac. Sorka za zwloke, zabiegany jestem.

WSTEP
Z umowy wywiazac sie trzeba. Zmieniam troche czestotliwosc publikowania tutaj tripraportow, ze wzgledu na to, ze jeden z uzytkownikow mial racje i nie zawsze bede gotowy na tripa pod koniec miesiaca, jednak bede staral sie je wrzucac regularnie.

Ostatnio duzo u mnie sie zdazylo. Zostala wykryta u mnie depresja, jednak nie mam zamiaru brac lekow. Uwazam, ze acid mi pomoze i juz po 1 tripie widze pozytywne efekty jego wplywu na moja osobe. Zobaczymy :)

KIM JESTEM I CO OSIAGNALEM DO TEJ PORY?

Zarowno przez cale zycie jak i teraz jestem aktywna fizycznie osoba. Cwicze mininum 3 razy w tygodniu do tego staram sie wspinac na skalkach 2 razy w miesiacu lub czesciej gdy mam czas. Interesuje sie w sumie wszystkim co zwiazane ze sportem a takze w styczniu zaczalem jednoroczne studium trenera personalnego. Pewnie jak sie domyslasz, nie mam zbyt wielu znajomych, ciezko byloby to wszystko pogodzic ze soba. Jednak mam mala grupe paru przyjaciol i wiem, ze moge zawsze na nich liczyc. Moje codzienne zajecia sa scisle zwiazane z tym jak widze siebie w przyszlosci, bo zalozylem sobie ambitby plan i wiem, ze jak nie bede probowal, to sie nie uda. Ale o tym moze w innych postach... Poza tym mowie biegle w 3 jezykach, ucze sie kolejnego, zaczalem od niedawna gre na gitarze oraz czytam dosyc sporo na temat psychologii, dzialania mozgu, hipnozy, autosugestii, manipulacji i tym podobne.

Doswiadczenie z narkotykami; palilem regularnie trawke od 17 roku zycia, bralem pare razy mdma i fete (mniej niz 10 razy) no i oczywiscie pare razy 1p lsd. No i jedzac go w wakacje 2018 stwierdzilem, ze nie bede bral nic innego i do dzis pale tylko trawke i poszukuje wyzszych stanow swiadomosci. lol.

52 AL-LAD
O 14.00 zaczelismy i wrzucilismy po 1 kostce cukru, ktora dostalismy od starego hipisa, poznanego (jakby inaczej) palac lolka w parku pare dni wczesniej. Starzec powiadomil nas, ze jest tam ponoc 120ug. Po zarzuceniu zdecydowalismy, ze pojde zampwic kebaba 10m od mieszkania. Jednak przed tym wdalismy sie w dyskusje.

14.30 zaczelo wchodzic ja zaczalem sie ubierac i przygotowywac do wyjscia. A reszta psychonautow wyrzucila drobne na stol. Zaczelismy dyskusje na temat tego jakiego kebaba kto chce i zaczelo wchodzic.

14.30- 17.30
Okolo 5ciu razy zdecydowalem sie wychodzic po kebaby, jednak swiadomy swojego ciagle poglebiajacego sie stanu stwierdzalem, ze to nie jest dobry pomysl. Kumple wkur*ieni, bo poddalem sie i powiedzialem z poczuciem winy, ze nie dam rady. Zaczelismy sluchac polskich klasykow typu "w zyciu piekne sa tylko chwile". Rozmycie swiatel samochodow z ulicy wywolywaly na obrazach piekna gre swiatel co przyczynilo sie do tego, ze za kazdym spojrzeniem na obraz, wygladal on inaczej. Cieszac sie, ze te kostki cukru nie sa zwyklym cukrem, musialem posluchac moich ulubionych floydow i zdecydowalem sie zrobic to na sluchawkach. Po 20 minutach a moze 30 sekundach? poddalem sie, kompletnie nie radzac sobie z zadaniem (Dobrze ze nie poszedlem po kebaby XD). Wsluchujac sie w brzmienie muzyki puszczonej z kina domowego, odatresowywalismy sie. Jedna ze wspolpodrozniczek poszla do kuchni po platki i trafily mi sie musli. Zamiast jesc garsciami zeby sie najesc, zaczalem wyjadac je pojedynczo trafiajac czasem na musli, czasem na suszona maline a czasem na platek kokosa. Smakowaly wysmienicie. I tak zostalismy czasem grajac na gitarze i wsluchujac sie w wydobywajace sie z niej dzwieki.

17.30-21.00 peak
Kolory, rozmycia swiatel, rozciagajace sie glowy i wciagajace nieskonczone cewy wciagaly mnie w fotel zadajac pytanie czy to juz ja, czy tworze calosc z sofa? W koncu zdecydowalem sie wstac z fotela zeby stanac przed glosnikiem i napawac sie widzianym przeze mnie dzwiekiem, wydobywajacym sie z glosnikow. Ladowalo to moje baterie i tu zdecydowalismy sie na blanta.

Po spalonym 0,5 haszu na 3 osoby, wizuale nasilily sie a glowa zrobila sie pelna wszystkiego. Zapanowal w niej wielki haos wciagajac mnie w najglebsze zakamarki mojej glowy. Widzialem, ze wspoluczestnicy wycieczki probowali lapac fazy trzezwosci, zeby cos ogarnac i przenalizowac cala sytuacje, jednak po chwili "w miare sensownej rozmowy" na temat tego ze wszystko kontroluja, znikali w odmetach wizuali. Zdawalem sobie sprawe przez caly czas z tego co sie dzieje, jednak nie mialen zamiaru podejmowac zadnej akcji. Rozmyslalem duzo na tematy systemu, oraz tego ze nie dziala to tak jak powinno, jednak o tym nizej. Na peaku wlaczylismy dokument o hitlerze, auschwitz i zydach (popularny temat na wykopie ostatno) i zaczelismy szukac tam drugiego dna. W miedzyczasie, co jakis czas grala gitara, leciala muzyka. Podsumowaniem peaka bylo to jak trzezwy wspolokator zrobil nam zajebiste tortille, ktore uratowaly zoladki wczesniej napelnione nadzieja na kebaba.

21.00 - 23.00
Odpalilismy Alicje w krainie czarow. Byl to piekny film, jednak nie polecam dla ludzi zaczynajacymi z psychodelikami (Tak samo jak nie polecam mieszania z trawka, bo zdecydowanie zwieksza doznania). Film byl strzalem w 10, ale ogladajac go tracilismy poczucie rzeczywistosci co jest filmem a co jest realne. Niesamowite rosliny oraz postaci wychodzily do nas a my, bez wyjatku czulismy sie jakbysmy byli w tym filmie. Niesamowote jest tez to, ze moj angielski na B2 pozwolil mi zrozumiec film bez zadnych problemow.

Po wszystkim zapalilismy ostatniego jointa i poszedlem do domu spac. Zasnalem bez benzo i bez problemu.

PRZEMYSLENIA I TEMATY PORUSZANE NA TRIPIE
Fajnym pomyslem byloby stworzenie strony internetowej, na ktorej bylyby napisane ustawy, ktore maja wejsc w Polsce a ludzie w komentarzach mogliby w racjonalny sposob, argumentami przekonywac innych dlaczego to akurat oni maja racje. Jednak z naszym polskim przerosnietym ego, mogloby byc ciezko o zachowanie kultury wypowiedzi. Mogloby sie to przyczynic do lepszej swiadomosci politycznej u Nas i tego jak bardzo gleboko panstwo ma nas w dupie. Jednak taka swiadomosci polityczna moglaby przeksztalcic starych Januszy wyjadaczy w oczytanych politykow hobbistow.
Dobra moze troche mnie za bardzo poczesalo XD

Kolejnym pytaniem i rozkmina byla edukacja. Dlaczego dzieciaki w szkole od malego nie sa uczone psychologii, tego jak dziala mozg, organizm, przyroda i wszystko inne w okol nas samych jak i my sami. Mysle, ze uswiadamianie ludzi od 5klasy na przyklad, interaktywnymi lekcjami psychologiiniekoniecznie na ocene, Pomogloby to dzieciakom wierzyc w siebie, czyli z czyms czego wielu rodzicow nie potrafi nauczyc swoich dzieci.

Nastepna ciekawa rozkmina byla motywacja i robienie rzeczy. Przyjrzelismy sie temu blizej i stwierdzilismy, ze zeby sie zmotywowac wystarczy zaczac cos robic a potem jakos idzie. Napis nike "just do it" mimo swojej prostoty jest genialny. Zauwaz, ze biorac ksiazke do reki,
zaczynasz ja czytac. Kiedy wyjdziesz spakowany z domu na trening to juz pojdzie z gorki itp itd.

Ostatnim tematem, ktory porusze bedzie banalne zdanie. Mianowicie, jestem tym czym sie karmie.Muzyka, ktorek slucham, jedzenie, ktore jem, ludzie ktorymi sie otaczam, hobby ktore realizuje. Wszystko co tworzyme, jest wyrazem mnie samego, pobudza kreatywnosc a do tego napawa duma, bo zrobilem cos z czego jestem dumny i co mnie oddaje. Nawet banalne brzdakanie na gitarze. Wazne jest wiec bycie soba, bo nikt nie bedzie lepszym mna niz ja sam.

Chetnie odpowiem na pytania. :) pokaż całość

Smutne jest to, że większość osób myśli, że ludzie z dużą depresją to tylko leżą i nic nie jedzą... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#przemyslenia #depresja #psychologia

Doszedłem dziś do nieco zaskakujących wniosków. Mojej sytuacji życiowej (czyli #przegryw) może być współwinna moja siostra. Ostatnio tak się złożyło, że jakiś czas mieszkamy wspólnie (ona ma 30 lat, ja 25) i przypomniało mi się, jaką jest osobą. Ciągle mi docina z każdej strony. Czuję się trochę zaszczuty. Docinki słyszę z każdej strony, nawet z powodu godzin, w których się kładę do łóżka (lubię sobie dłużej poleżeć, więc kładę się już o 20-21 i chyba nic nikomu do tego, nie robię nikomu przy tym krzywdy). I słyszę "oooo anon się tak hehe napracował hehe, że musi isć o 20 spać", takie z przekąsem. W tych okolicznościach wróciłem do czasów nastoletnich (wyprowadziła się jakieś 10 lat temu), wtedy było to samo. Dogryzała mi na każdej płaszczyźnie mojego życia, a ja nie potrafiłem się przed tym bronić. Myślę, że przez to mogę czuć strach przed kobietami, oraz relacjami z nimi. Po pierwsze boję się ich (przez to, że swoim zachowaniem poniekąd mnie terroryzuje), po drugie, czuję strach przed brakiem akceptacji (ciągle słuchanie że to robię źle, tamto źle, że mam chujowe nawyki odciskają piętno, szczególnie będąc powtarzanymi każdego dnia). Trzecią sprawą jest to, że w tej samotności (mimo całej frustracji, jaką doświadczam w związku z samotnością) czuję się bezpiecznie - nikt mi nie przeszkadza, nikt nie mówi na mnie źle, nikomu nie przeszkadzają moje nawyki, z którymi mi dobrze, oraz które przecież nie są szkodliwe dla nikogo w żaden sposób. Teraz, gdy to powróciło, uświadomiłem sobie, że tak te lata wyglądały.

#tfwnogf #stulejacontent #psychologia #rozowepaski trochę #logikarozowychpaskow #zalesie pokaż całość

Wstajesz o 12. Zasnąłeś w ciemności, budzisz się w szarości. Cuchniesz sosem czosnkowym ostatnio zjedzonej pizzy. Masz dość. Idziesz pod prysznic. Wylewasz trochę zimnej wody, bo ciepła jeszcze nie jest. Broń boże tylko na siebie, nie może spaść ani kropla. W końcu jest na tyle zagrzana, żeby dać Ci choć trochę poczucia bezpieczeństwa. Odrobinę szamponu na włosy. Błądzisz myślami i zapominasz o tym. Po chwili nie pamiętasz czy oprócz nałożenia specyfiku w ogóle przetarłeś swoje włosy. Uznajesz, że tak. Wody nie wyłączasz. Niech leci, bo zimno Ci w duszy. #depresja #kapiel #dusza #psychologia pokaż całość

#humorobrazkowy #psychiatria #wale
#heheszki #psychologia

źródło: 52013870_2154908187902353_6300137456050110464_n.jpg

Dylemat wagonika: Kiedy robot zostanie ocalony, a człowiek skazany na śmierć?

W jakim stopniu ludzie są przygotowani do tego, aby okazywać współczucie dla robotów?
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Social Cognition sugeruje, że w pewnych okolicznościach niektórzy ludzie są gotowi zagrozić życiu ludzkiemu - z racji troski o roboty.

Link do znaleziska: (dodałem tłumaczenie w komentarzu) http://dotabet103.com/link/4797683/dylemat-wagonika-kiedy-robot-zostanie-ocalony-a-czlowiek-skazany-na-smierc/

Źródło: Publikacja na łamach Social Cognition.

#swiatnauki #gruparatowaniapoziomu #liganauki #ligamozgow #nauka #psychologia #spoleczenstwo #psychologia #robotyka #technologia #nauka #ciekawostki #mikroreklama pokaż całość

źródło: dotabet103.com

Byłem u psychiatry, powiedziałem mu całą prawdę i przepisał mi receptę. Teraz mniej wypoku i kuruje się, ogarniam sprawy związane z robotą i lekarzem gastrologiem, laryngologiem.
#przegryw #tfwnogf #stulejacontent #depresja #psychologia #oswiadczenie #feels #rozowepaski pokaż całość

Największe zagrożenie dla państw wg ich obywateli - nowe badanie na grupie 27 tys.

Tylko Polacy jako główne zagrożenie wskazują co innego niż pozostałe państwa.

Tutaj znalezisko ze źródłem i innymi ciekawymi wynikami badania

Obserwuj #infog- codziennie ciekawa infografika/mapa/wykres (społeczeństwo, gospodarka, technologia)

#usa #rosja #isis #socjologia #psychologia #polityka #4konserwy #neuropa pokaż całość

źródło: pewglobal.org

Ma ktokolwiek z was taki odruch ze jak widzicie lustro to od razu odsuwacie wzrok zeby nie zobaczyć swojego odbicia? Mam jakąs chyba fobie, bo robie wszystko zeby tylko nie zobaczyć swojej mordy w lustrze. A jak już ją zobaczę to czuje zażenowanie i obrzydzenie
#przegryw #psychologia #depresja

#wychodzimyzprzegrywu #psychologia #rozwojosobisty

"Bądź grzeczny", czyli jeden z najbardziej toksycznych schematów, jakie można wgrać dziecku.
3-4latek nie ma prawa wiedzieć co to znaczy "grzeczny". Musi sobie stworzyć odpowiedni schemat. Jeśli jednak nie ma fundamentów do stworzenia takiego schematu, to dla uniknięcia kary, dziecko zamyka się w sobie, aby być pewnym, że nie zrobi nic złego, co podpada pod definicję "niegrzeczności".

A nie ma czegoś takiego jak dziecko. To tylko umowna etykietka. Jest tylko młody człowiek. Nigdy nie następuje przeskok z dziecka w dorosłego. To przejście jest rozciągnięte w czasie i zależy od wydarzeń w naszym życiu. Żyjemy jednak w sztucznym systemie, który próbuje taki przeskok na nas wymusić. W efekcie wszędzie jest pełno "dorosłych" ludzi o mentalności dziecka, bo nie porzucili większości schematów adekwatnych dla tzw. dzieci - "bądź grzeczny, podziel się zabawkami, nie rób tego, zachowuj się, jak będziesz robić x, to będą się z ciebie śmiać, CO ZA WSTYD!".
"Jesteś uwarunkowany do bycia dupą" - jak mawiał pewien mądry, starszy pan.

Mamy po 30 czy 80 lat i nadal tym żyjemy, a najśmieszniejsze jest w tym to, że taka upośledzona emocjonalnie -poznawczo osoba ma niekiedy czelność stawiać się w roli autorytetu, wypluwając argumentum ad personam "ja wiem lepiej, gówniarzu - przeżyłem swoje", ale zielone jabłka też spadają z drzew. Nie każde dojrzeje.

Więcej wpisów na http://www.facebook.com/henioslawtv/ ( ͡° ͜ʖ ͡°) pokaż całość

Dekadencka magia.
Dziś nie naprawiam fantasy, a raczej psuję, dziś luźne i zabawne przemyślenia na temat magii, a konkretnie jednego czaru - reinkarnacji. Będzie krótko, śmiesznie i momentami smutno.

#naprawiamfantasy <- zwykle wypowiadam się z pozycji autorytetu, ale dziś jestem refleksyjno - humorystyczny

Nie przepadam za magią w wydaniu DnD czy Warhammera, rozumiem, że to taktyczne systemy, ale fabularne implikacje takiej magii pozostają... ciekawe. Weźmy właśnie taką reinkarnację z DnD 5e - czar wybitnie niebojowy, bo rzuca się go 10 minut (100 tur) i wymaga posiadania kawałka ciała ofiary, która w dodatku nie może być martwa dłużej, niż 10 dni. Wymaga też specjalnych olejów i maści. Tak wskrzeszona postać zachowuje wiedzę, wspomnienia i osobowość z poprzedniego życia. Jeśli do tej pory mieliście jakieś skojarzenia z Jezusem czy Łazarzem - dodatkową cechą tego czaru jest fakt, że dusza denata dostaje nowe ciało. Ciało dorosłego humanoida losowej płci i rasy.

Zacznijmy od ograniczeń. Rzadkie oleje i maści kosztują 1000 sztuk złota. Wyszkolony pracownik (rzemieślnik, skryba) dostaje minimum dwie sztuki złota dziennie za pracę. Żyjąc skromnie z rodziną, płaci za to sztukę złota dziennie. Drugą oszczędza. Zakładając takie warunki życia, jest w stanie oszczędzić na komponenty w niecałe trzy lata. Załóżmy, że przeznacza na to tylko cześć swojego dochodu, bo resztę pochłaniają mu inne wydatki, myślmy o tym, jak o funduszu emerytalnym, ale zamiast żyć zań kilka lat w chorobie i niedołężności odradzamy się po prostu w nowym ciele. A wszystko za jedyne 5% całkowitego przychodu.

Zależnie od wersji przygody (w DnD to coś innego, niż edycja) możliwe, że trzeba będzie zapłacić koszt rzucania czaru. Taki koszt to, uwaga:

Kwadrat poziomu czaru pomnożony razy 10 w sztukach złota plus podwójny koszt komponentów zużywalnych plus 10% kosztu komponentów niezużywalnych (katalizatorów)
Rozbijemy to sobie na czynniki
Kwadrat poziomu czaru pomnożony razy dziesięć w sztukach złota to w tym wypadku 250.
Podwójny koszt komponentu zużywalnego to 2000.
Katalizatorów nie znalazłem.
Daje nam to razem 2250 sztuk złota, czyli zamiast 5% nasz rzemieślnik musi przeznaczać na "fundusz emerytalny" 11.25% swojego dochodu przez 30 lat, zakładając, że całe życie haruje za minimalną pensję. Ta kwota zapewnia mu po przepracowaniu tego okresu zupełnie nowe, dorosłe ciało.
Dla porównania składka emerytalna w Polsce to 19.52% dochodu na umowę o pracę (rozłożone równo pomiędzy pracodawcę i pracownika) w zamian za co możemy łudzić się, że opadłszy z sił na starość, dostaniemy jakiekolwiek pieniądze. Zostawię was na chwilę z tą myślą - teraz już wiecie, co odpowiedzieć, gdy na konwencie dziennikarz podetknie wam mikrofon pod nos i zapyta

Dlaczego pan/pani ucieka w fantastykę?
Oczywiście kwota ta jest stała, zatem pan rycerz noszący wartą minimum 1500 sztuk złota zbroję, lekką ręką rzuci takie pieniądze, nie mówiąc już o królach, dla których to zupełna błahostka.

Dostępność może być problemem, ale osób umiejących rzucić taki czar jest według Pathfinder (najpokrewniejsze źródło, dziękuję @Lisek_Chrystusek) znaczna liczba w każdym kraju, zatem myślę, że będąc ostrożnym, można porównać to do pielgrzymki do świętego miejsca.

Stąd przechodzimy do dekadenckiego wymiaru magii. Zaczynając od tego, że każdy, kto cokolwiek potrafi i mądrze gospodaruje, nie umiera z przyczyn naturalnych (a na pewno nie na długo), a przecież postaci nie obracają się w środowisku początkujących rzemieślników, a raczej stanu rycerskiego, szlachty i tym podobnych. Tacy ludzie mogą przecież wynająć na własność takiego maga. Co więcej, stać ich na rzucanie zaklęcia dla przyjemności. Jestem chory? Nowe ciało. Strzyka mi w plecach? Nowe ciało. Chlałem wódę i moja wątroba przypomina sito gęsto pokryte tłuszczem? Nowe ciało. Urodziłam siedemnaścioro dzieci i moja... Nie kończ. Nowe ciało. A to tylko początek!

Bogaci szlachcice mogą uczynić z reinkarnacji całą ucztę. Wyobraźcie sobie Reinkarnacja Party, na którym pijemy do białego rana, a główny zainteresowany wymyka się cichutko do pokoju, balwierz spuszcza zeń krew, a druid robi, co trzeba i równo o północy nowowcielony gospodarz wyskakuje pochwalić się nowym ciałem. Za mało? A rytuał polegający na biczowaniu mającego dostąpić reinkarnacji? On sam znieczulony magicznie albo alkoholem przyjmuje z uśmiechem razy, a goście dostępują katharsis i zapominają mu wszystkie krzywdy. Czy to nie piękne? W ten sposób taka reinkarnacja ma nie tylko wymiar cielesny, ale i społeczny. A co powiecie na umowę między małżonkami, że co kilka lat będą zmieniać ciała, żeby seks się nie znudził? I nagle klops, bo oto miłościwie nam panujący król stał się gnollem, a królowa pani niziołkiem (albo odwrotnie). I co z małżeństwem do śmierci? Czy według fantastycznych religii mąż może zapłacić 2250 sztuk złota, żeby uwolnić się od żony-sekutnicy? A jeśli nie, to co jeśli małżonka odrodziła się była w ciele mężczyzny?
Umiera stary, mądry król? Cały orszak wyposażony w jego włosy udaje się do katedry, gdzie druid robi, co do niego należy i państwo nie pogrąża się w kryzysie, bo zmartwieniem nie jest fakt, że rządy objął syn-idiota, tylko że król od teraz jest płci żeńskiej (zdarzało się już w polskiej historii) i ma kocie uszy i ogon (są ludzie, którzy bardzo by chcieli, żeby się zdarzyło).
Dodatkowo skoro każdy szlachcic może się tak odrodzić - zanikają rasowe uprzedzenia. No bo jak mogę nienawidzić elfów, jak sam byłem trzy razy elfem a dwa razy elfką? Futro gnolla przeszkadzało, piżmo wymagało codziennych kąpieli i perfum, ale dzikość pomaga na turniejach, a według niektórych także w sypialni. A że przykład idzie z góry to i pomniejsi szlachetkowie, kupcy i rzemieślnicy zaczynają tolerować inne rasy. Jasne, pewnie niektórzy parskaliby nieco, gdyby do króla-niziołka zwracać się "wasza wysokość" ale co to za problem? Po prostu mordujemy i reinkarnujemy króla aż będzie żądanej płci i rasy.

Jeden malutki czar zmienia cały obraz imperiów i społeczeństw na całym świecie, od dziedzicznej władzy (Tato, już tysiąc osiemset lat czekam na sukcesję) przez szacunek do starszych, instytucję małżeństwa aż po ksenofobię (oraz ksenofilię). A wszystko za 1000 sztuk złota.

#fantastyka #ciekawostki #gruparatowaniapoziomu #psychologia #grybezpradu #rpg pokaż całość

źródło: hetman.jpg

Guziki - 2zł
Gąbka - 2 zł
Gorąca, w spokoju wypita kawa-bezcenna :)

Zestaw można urozmaicać, jest szansa,że jak będzie więcej guzików, zyskamy dodatkowe 10min. U nas syn wyjmował guziczki i wrzucał je do pojemniczka. Można próbować z innymi "skarbami" do wydobycia. Jeśli wasze dziecko jest z tych cierpliwszych, bądź jest nieco starsze, można schować guziki głębiej :) więcej zdjęć w kom.

#zabawa #dzieci #inspiracja #diy #zabawki #psychologia #ciekawostki #ciekawostka pokaż całość

źródło: IMG_20190211_170104.jpg

Frans de Waal, prymatolog: Wcale nie uważam, by procesy umysłowe u zwierząt były inne niż u nas. Jesteśmy małpami z niewielką warstwą nowości. >>> ZNALEZISKO

Mądrzejsze, niż nam się wydaje. Wywiad z Fransem de Waalem, naukowcem zajmującym się badaniem naczelnych. Polecam, fragmenty i tagi poniżej

99 procent cech, które my, ludzie, posiadamy, dzielimy z innymi zwierzętami. Jesteśmy więc zwierzętami z odrobiną nowości. Niektórzy skupiają się właśnie na tych nowych cechach – takich jak język czy abstrakcyjne myślenie. Ale przecież człowiek to nie tylko język czy myślenie, ale także te pozostałe cechy, które dzielimy ze zwierzętami. Postrzeganie współczesnego człowieka tylko np. w kontekście abstrakcyjnego myślenia – to redukcjonizm.

Zwykle w takich przypadkach myśli się o jakimś użyciu narzędzi – np. o odłamaniu gałęzi, którą potem małpa wykorzysta do zdobycia pożywienia. Takich zachowań było mnóstwo. Ale chyba najbardziej zapadła mi w pamięć sytuacja, gdy poprosiłem pewną szympansicę, która właśnie urodziła, żeby pokazała mi swoje młode. Dziecko było odwrócone twarzą do niej. Ona jednak wyciągnęła do mnie ręce i obróciła młode tak, bym widział jego twarz. Samica wykazała się czymś, co nazywamy teorią umysłu – zrozumiała bowiem, że chcę raczej zobaczyć twarz jej dziecka, a nie jego plecy.

Z racjonalnymi zachowaniami zwierząt mamy do czynienia np. w rozgrywkach politycznych szympansów. Szympansy podejmują takie same decyzje jak ludzie: my szukamy sojuszników, którzy nie są ani zbyt słabi, ani zbyt silni. Jeżeli nie jestem w stanie zwyciężyć, zawierając sojusz z mniej potężnym partnerem, dogadam się z tym silniejszym. Ale jeżeli będę mógł stworzyć zwycięską koalicję z nieco słabszym partnerem, to tak postąpię, ponieważ w ramach takiego sojuszu będę miał więcej do powiedzenia. Szympansy zachowują się dokładnie tak samo. Jeżeli więc podziwiamy przebiegłość ludzi i nazywamy nasze postępowanie strategicznym myśleniem, to nie widzę przeciwwskazań, by tak samo określać identyczne zachowanie szympansów.

#nauka #biologia #zwierzaczki #ciekawostki #psychologia #gruparatowaniapoziomu #liganauki #mikroreklama pokaż całość

źródło: tygodnikpowszechny.pl

Na dole tl;dr

Psycholog kiedys mowila zebym znalazl, a raczej okreslil swoj cel, do czego chce dazyc, jakbym chcial zeby wygladalo moje zycie?

Od godziny leze i probuje sobie to wyobrazic, ale malo sukcesywnie, niewiele rzeczy sprawia mi przyjemnosc, jest o wiele wiecej tych ktorych nie chce, niz tych ktorych chce. Moje zycie bardziej polega na neutralizowaniu wszechobecnego cierpienia niz dazeniu do czegos, bardziej chcialbym uciec, odetchnac od stresu dnia codziennego, ale nie wiem jak. Nawet nie mysle o tym zeby wyjechac, jestem na etapie gdzie wyjazd nad morze / w gory to bylby dopiero stres i wysilek, to juz wole chyba lezec i patrzec w sufit, medytowac, nie wiem kurwa. Ehh.

Musze uruchomic wyobraznie, obejrzec film "Sekret", wiem ze to gowno ale potrzeba mi jakiegos impulsu z psychologii pozytywnej, mimo ze moze byc zgubna. No i w koncu wyobrazic sobie i opisac to idealne zycie...

tl;dr

pokaż spoiler Wypierdalac.


#depresja #przemyslenia #fobiaspoleczna #psychologia pokaż całość

źródło: 1549853389906.jpg

Dziewczyna z border collie to najgorszy odpad człowieka. Powinno się je zamykać w obozach koncentracyjnych. Nie należy współczuć dziewczynom mającym border collie, tylko osobom z jej otoczenia. Szkodliwe ścierwo. #borderline #bordercollie #rozowepaski #logikarozowychpaskow #zwiazki #psychologia #psychiatria pokaż całość

źródło: 261E7DB5-BFCD-4D0E-B8BB-781D6AB911AB.jpeg

Ktoś z #psychologia #psychiatria potrafi rzeczowo odpowiedzieć?
#depresja

źródło: dotabet103.com

Samotne kryptokompleksiary zawsze mają jakieś urojenia, że każdy facet na nie leci, a każda kobieta jest o nie zazdrosna.
Pytanie do #psychologia czy to ma jakąś fachową nazwę?

#logikarozowychpaskow #rozowepaski #bekazpodludzi #rakcontent #p0lka #kiciochopyta pokaż całość

źródło: 1549811172148.jpg

Czy powinnam udać się do specjalisty jeśli ciagle mysle, ze każdy jest przeciwko mnie? #psychologia

Czerwony fajniejszy niż niebieski - czyli hierarchia kolorów w różnych kulturach.

Link do znaleziska: (UWAGA! Opis w głównym odnośniku) http://dotabet103.com/link/4791157/czerwony-fajniejszy-niz-niebieski-czyli-hierarchia-kolorow-w-roznych-kulturach/

W 1969 r. dwóch badaczy z Berkeley, Paul Kay i Brent Berlin, wydało książkę o dość innowacyjnym pomyśle: każda kultura w historii, rozwijając swój własny język, nadawała imiona kolorów w tej samej kolejności. Opis + zdjęcia opublikowałem w odnośniku. W powiązanych film z polskimi napisami

#swiatnauki #gruparatowaniapoziomu #liganauki #ligamozgow #nauka #psychologia #historia #ciekawostkihistoryczne #ewolucja #kultura #mozg #mikroreklama pokaż całość

źródło: dotabet103.com

Czy ONR to tak naprawdę stowarzyszenie LGBT? Czyli kilka słów o kryptogejach

Szczerze powiedziawszy, to nie wiem, czy ktokolwiek ma tak wielkie problemy z wykonywaniem dodatkowej, pozaprogramowej pracy hobbystycznej tak jak ja. Zazwyczaj ludzie zaczynają zajmować się najmniej potrzebnymi czynnościami, analizują skład chemiczny produktów do udrożniania rur, czytają o wpływie czystości wód na raki szlachetne, czy po latach odgracają piwnicę, aby już w momencie ostatecznej desperacji wziąć się za to, co trzeba. A ja zawsze od razu zabieram się do obowiązków, a że nie czuję presji czasu, to siedzę nad tym, i siedzę, i siedzę… jak w jakimś jebanym Guantanamo. No i generalnie tak samo było ostatnio. Powzięłam plan zrozumienia statystyki, bo bez tego złudna droga do przeprowadzania badań, eksperymentów, czyli już tej bitej śmietanki na torcie kariery psychologicznej. No i czytam już 35. stronę z rzędu, literki zaczynają mi pulsować, odrywać się do ekranu, tworzyć nowe słowa, wyzwiska, w głowie brzmi mi tylko rytmicznie “Cohen’s d”, “t-test”, niczym dzwon w kościele w niedzielny poranek, a jak ostatnio sprawdzałam, to jeszcze urojeń nie mam (chociaż kto wie, jestem w wieku kiedy najczęściej ujawniają się pierwsze objawy schizofrenii…). Aż w pewnym momencie BENG, nagły zryw otrzeźwienia, a na ekranie wyraźne: Homoseksualizm. I cała moja motywacja już wróciła, bo wiedziałam, że to ciekawy fragment będzie. Otóż badanie to przeprowadzone w roku 1996 przez Henrego Adamsa i resztę miało na celu sprawdzenie poziomu podniecenia na homoseksualną pornografię u mężczyzn homofobicznych i niehomofobicznych. Powiem szczerze, że mnie wyniki nie zaskoczyły, a wręcz pomyślałam sobie “Kurwa, zawsze o tym wiedziałam XDDD”, ale jeśli ktoś się jeszcze nie domyśla, to nie będę spojlerować i zachęcam dalej do czytania. Chociaż prawdę mówiąc, to chyba badania psychologiczne, które popierają te “na chłopski rozum” dywagacje są najciekawsze, a przynajmniej najbardziej satysfakcjonujące.

Od razu muszę klasycznie zaznaczyć, że proszę moje komentarze o zawartości fantazji seksualnych brać z przymróżeniem oka, a także pamiętać, że korelacja nie implikuje kauzacji, a także, że teorie naukowe nie mogą być potwierdzone, co najwyżej można znaleźć nowe informacje/dowody/fakty na poparcie danej teorii, czy jej odrzucenie. Więc nie martwcie się, nawet jeśli Wasz kolega najgłośniej ze wszystkich krzyczy “zakaz pedałowania”, to nie oznacza, że po całonocnej libacji w czysto męskim gronie będzie się wam do rozporka dobierał.

W badaniu wzięło udział 35 homofobicznych mezczyzn, a także 29 niehomofobicznych, którzy zostali do owych grup przydzieleni na podstawie wyniku w skali Kinseya, indeksu homofobii, a także kwestionariusza badającego poziom agresji. Ich średni wiek wynosił 20.3 lata, a zakres wieku to 18-31 lat, czyli całkiem młodzi mężczyźni w szczycie swoich możliwości prokreacyjnych. Dla precyzji, skala Kinseya jest to 7 stopniowa skala określająca orientację seksualną. Wynik 0 oznacza "wyłącznie heteroseksualny", 3 to "w równym stopniu heteroseksualny i homoseksualny", a 6 "wyłącznie homoseksualny". Do badania zostali wybrani jedynie ci z nich, którzy w tej skali osiągnęli wynik zerowy. Teraz przejdźmy do tej przyjemniejszej części, czyli jak było mierzone ich podniecenie, a także co było bodźcem. Nie będę tutaj w zbytnie szczegóły wchodzić, chociaż muszę przyznać, że gdybym ja wykonywała to badanie, to sama bym własnoręcznie czujnik zamontowała, tak dla pewności oczywiście, że wszystko działa prawidłowo. Po krótce, bo sama się zbytnio na takich urządzeniach pomiarowych nie znam: zmiany w obwodzie penisa powodowały zmianę w rezystencji słupka rtęci co było rejestrowane przez specjalne oprzyrządowanie. Stymulatorem tutaj były czterominutowe nagrania heteroseksualnego; męskiego i damskiego homoseksualnego seksu, które zawierały grę wstępną, seks oralny, a także klasyczny, genitalny stosunek zawierający penetrację. Każdemu uczestnikowi zaprezentowano 3 filmy, po jednym z każdej kategorii. Po każdym seansie musiał ocenić on swój subiekty stopień podniecenia i erekcji, po czym oczywiście czekano aż penis oklapnie do punktu wyjścia, aby zaprezentować kolejny klip.

Jeśli sama procedura nie rozpaliła w was dzikiej, wręcz zwierzęcej porządliwości wiedzy, to nie wiem, czy zrobią to tez wyniki (bo nie ma już dla was nadziei), które w mojej opinii są wyjątkowo osobliwe i interesujące. Tak jak obie grupy badanych przejawiły podobny stopień erekcji w przypadku heteroseksualnego i lesbijskiego seksu, tak w przypadku gejowskiego, wyniki kształtują się w istotnym stopniu na korzyść (chociaż może niekorzyść? Zależy jak kto widzi) grupy homofobicznej. W porównaniu do grupy niehomofobicznej, ich siurki powiększyły się P O T Ę Ż N I E. Może nie potężnie, ale zdecydowanie znacząco. Obwód zwiększony o ponad 12mm wystąpił aż 30 punktów procentowych częściej, przyrost o 6-12mm 16 punktów procentowych częściej, a wzrost poniżej 6mm aż 46 punktów procentowych mniej. Jeśli chodzi o subiektywne wrażenia, to mamy tutaj do czynienia z równie interesującymi wynikami, które niestety okazały się wyższe niż statystyczny próg istotności (czyli jest zbyt duża szansa na wystąpienie takiego wyniku losowo; wybaczcie jeśli napisałam to nie po polskiemu), więc generalnie nie ma co się tutaj zbytnio hehe podniecać hehe. Niemniej jednak chciałabym je poruszyć. Otóż nie docenili oni potęgi swoich siusiaków podczas oglądania homoseksualnej pornografii i ocenili je podobnie do niehomofobicznych uczestników badania. Czyli po krótce zaniżyli swoje wyniki.

Przypomnijmy jeszcze, że badanie odbyło się w roku 1996. Nie trzeba udowadniać, że w tamtym czasie podejście do homoseksualizmu i homoseksualistów różniło się od współczesnego. Wyjaśnień przyczyn takich rezultatów można upatrywać na wielu polach. Od psychoanalitycznego wyparcia, po stymulujący udział złości w podnieceniu i natężeniu erekcji. Jednakże, wypełniony przez uczestników kwestionariusz dotyczący agresji nie wykazał żadnych istotnych różnic w wynikach pomiędzy obiema grupami. Jakie jest moje zadnie? Nie chcę niczego sugerować na podstawie jedynie jednego badania, a brak mi wystarczająco szerokiej wiedzy w tym temacie, ale wydaje mi się, że wnioski nasuwają się same na myśl ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Jeśli ktoś byłby zainteresowany tym badaniem, to tutaj link: http://pdfs.semanticscholar.org/3d2b/4a35da8afc5391fdbb20c562cc4eadaef544.pdf

Wybaczcie jakieś drobne błędy, pisałam późno w nocy i już mnie nakurwiała głowa i oko od przedawkowania kawy, a chciałam skończyć. Dlatego też pewnie wstęp jest tak długi w porównaniu do reszty, bo wtedy jeszcze miałam szczyt chęci, motywacji i literackiego flowa XD

#psznanauka #lgbt #geje #psychologia #homoseksualizm #homofobia #nauka i trochę nieśmiale #gruparatowaniapoziomu pokaż całość

źródło: Screen Shot 2019-02-08 at 18.49.56.png

#anonimowemirkowyznania
Protip dla osób, które miewają problemy z nawiązywaniem kontaków( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie dzielcie się z innymi swoimi przemyśleniami jesli sa jakies zjebane

#psychologia #protip

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Dodatek wspierany przez: Nie siedź w domu w ferie i w wakacje pokaż całość

Przyjmował ktoś z was pregabalinę, nazwa handlowa Egzysta, Kartesada, Linefor, Lyrica, Pragiola, Pregamid?
Mam kilka pytań
#depresja #psychiatra #narkotykizawszespoko #psychiatria #psychologia #medycyna

Też macie niepohamowany lęk przed odsłuchaniem nagrania z waszym głosem? Jaka jest tego geneza?

#psychologia #depresja

#anonimowemirkowyznania
Elo. Pokonałem depresje. 2,5 roku temu poszedłem na terapię po 3 latach marnowania sobie życia. Z następującymi problemami: lęki społeczne, OCD, myśli obsesyjne, depresja, bezsens życia, strach o bliskich.
Na początku leczenia było naprawdę źle, ataki paniki, załamania płacz. Raz przerwałem terapię na pół roku. Wielokrotnie zmieniane były leki, różne ich połączenia.
Aż w końcu przez ostatnie już 9 miesięcy czułem się coraz lepiej, aż w końcu wróciło sampoczucie takie jak z liceum czyli w końcu czerpanie przyjemności z prostych rzeczy czy po prostu codzienności.

Oczywiście nie piszę tego po jednym dobrym dniu, a po coraz lepszym samopoczuciu przez ostatnie pół roku i mniejszej dawce leków. I nie ma też na to wpływu sytuacja życiowa, która obiektywnie jest gorsza niż wtedy gdy zaczynałem terapię. Właśnie powodem pójścia do psychiatry było to, że wszystko w życiu mi się układało a czułem się jak gówno przez co później wszystkie te okazje potraciłem.

Teraz znowu czerpię przyjemność z wyjść ze znajomymi, czy innych prostych rzeczy. I moją główną potrzebą nie jest leżenie z telefonem w łóżku i ignorowanie wszystkich prób kontaktu.

Także nie wiem, sam uważałem, że pewne typy charakteru są po prostu nieprzystosowane do życia i bez jakiś twardych narkotyków czy XANAXu nie ma szans na lepsze samopoczucie, że nie każdemu po prostu pasuje życie niezależnie od tego jakie jest i zawsze będą się czuli słabo. A tu proszę po 6 latach dorosłego życia w końcu czuję się ok przez dłuższy czas.

Warto próbować. :p
#depresja #psychiatria #psychologia #fobiaspoleczna #oswiadczenie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Zkropkao_Na
Dodatek wspierany przez: Wyjazdy dla młodzieży pokaż całość

Mam od jakiegoś czasu wrażenie, że mam kontrolę nad tym co się dzieje w okół mnie. Nie zrozumcie mnie źle. Nie to, że jestem jakimś egoistą, czy Bogiem, ale nie mogę pozbyć się uczucia, że jeżeli coś zajmuje mój umysł w życiu, to doświadczam tego jak najwięcej, a jeśli to znika... to znika również z rzeczywistości. Dziwnie brzmi, wiem, ale pozwólcie, że wytłumaczę inaczej, poprzez przykłady:

1. Kiedyś mocno interesowałem się zespołem Nightwish, słuchałem ich muzyki codziennie, potem kiedy mi się znudziła, to przestałem ich słuchać ... i w tym samym czasie oni sami zaczęli być mniej popularni, mniej komercyjni, pojawiały się głosy, że ich muzyka to już nie to samo, zespół stracił niektórych członków itp.

2. Na #filmweb obserwowałem gościa o nicku Impactor, który udzielał się na form Pasji i studiował posty dotyczące wiary w Boga. Miał on dosyć bogatą argumentację, toteż również chętnie się udzielałem, tematy tętniały życiem. Jakiś czas potem sobie odpuściłem. I co? I w tym momencie na filmwebie o Impactorze ni widu ni słychu....

3. Niektórzy youtuberzy których oglądałem, jak Rojo, czy Czarne Owce. Czasy ich świetności były wtedy, kiedy ich dużo oglądałem i mocno śledziłem. Kiedy z różnych względów przestałęm to robić, to owce przestały nadawać, a Rojo poszedł w innym kierunku

4. Dużą moją uwagę w pewnym okresie przykuwały #gmv do muzyki trailerowej. Niestety wraz z moim odejściem od tej tematyki, to temat również umarł na yt.

5. Mój kolega rzucił szkołę i poszedł pracować do firmy, do której zaprosił również mnie jako asystenta. Pracowałem więc tam koło 4-5 miesięcy i w tym czasie naprawdę mocno angażowałem się w tamtejsze projekty, zadania czy spotkania towarzyskie. Wychodziliśmy na spotkania, graliśmy w kręgle, czy piliśmy piwko. Niestety z przyczyn studiów musiałem zrezygnować z owej pracy, a więc i z spotkań, kolegów no i fajnej pensji. Nie minęły 3-4 miesiące, a firma splajtowała (teraz tam jakiś sklep jest), koledzy się wykruszyli, kręgielnie do której chodziliśmy zamknęli, a kolega, który wtedy mnie zaprosił - wyjechał za granicę za chlebem.

6. Kiedyś mocno uwielbiałem zimę, uwielbiałem sanki, uwielbiałem jeździć na narty, zabawa z tym związana była nieopisaną przyjemnością. Aż w końcu któregoś roku, po prostu poczułem, że nie mam ochoty na tego typu rozrywkę i w zasadzie śnieg mi do niczego nie potrzebny. Od tego czasu zimy są coraz cieplejsze a śnieg pada coraz rzadziej, nie są to te zimy, co pamiętam.

7. Seriale oraz filmy, które są kontynuacjami z lat, kiedy je uwielbiałem, teraz są średniakami.

8. Uwielbiałem #diablo3. Jednak w momencie, w którym przestałem w to młucić, gra również umarła, a nowego dodatku jak nie było tak nie ma

9. Kiedyś dla śmiechu wkręciłem sobie, że cukierek którego zjem to narkotyk, który wywołuje zawał serca. Tego samego dnia zasłabłem w autobusie, lekarze stwierdzili bardzo niskie ciśnnienie krwii.

10. Nie tylko Diablo III, ale inne gry, które mam wrażenie umarły wraz z tym jak straciłem swoje zainteresowanie nimi, jak choćby seria Fallout, gdzie długo czekałem na czwórkę, ale w pewnym momencie przestałem się jarać i akurat wtedy wypuszczono grę, która okazała się porażką, w tym i dla mnie.

11. Miałem przez jakiś czas zajawkę na dubstep. Słuchałem głównie komercyjnego ścierwa, jednak lubiłem to i sprawiło radość w słuchaniu. Potem jak faza mi przeszła, to zamknęli chyba z 2-3 kanały na yt, skąd brałem muzykę, a taki skrillex przestał robić tak często swoją muzykę.

12. Za czasów szkolnych uwielbiałem biegać na boisku niedaleko mojego domu. I nie tylko ja, w godzinach wieczornych na trening przychodziły też inne osoby, z niektórymi nawiązałem nawet bliższą znajomość. Przeprowadzka sprawiła jednak, ze nie uczęszczałem już na to miejsce. 2 tygodnie po przeprowadzce owe boisko zostało rozkopane i zmienione na orlik.

13. Któregoś dnia rozmyślałem nad swoim życiem i doszedłem do wniosku, że brakuje mi prawdziwego przyjaciela, z którym będę mógł pogadać, pośmieszkować i ogólnie wyspowiadać się z całego życia. Pragnąłem tego z całego serca. Nie minęły 3 dni, a na facebooku zaprosił mnie mój znajomy z podstawówki, który wrócił do Polski. Dziś jesteśmy najlepszymi przyjaciółmi.

A to tylko naprawdę nieliczne przykłady. Jest tego mnóstwo, ale życia by mi nie starczyło by to wszystko opisać. Może sobie coś wmawiam, może to tylko zbieg okoliczności, może po prostu szukam przyczyny i skutku tam, gdzie go nie ma.

A może jest coś więcej? I rzeczywiście my jako jednostki mamy moc sprawczą w postaci naszego umysłu?

#filozofia #psychologia #paranormalne #medytacja #swiadomosc #samoswiadomosc #mozgrozjebany #wiara #bog #wyznanie pokaż całość

źródło: Universe_is_your_mind.PNG

czy jak przywalę osobie z rozdwojeniem jaźni to ta druga osobowość będzie wiedzieć dlaczego ją ryj boli?
#gownowpisxnadtag #medycyna #psychologia

Dobry tekst z reddita (EN) o tym jak można sobie łatwo rozjebać receptory dopaminy:

I had been playing Xbox since I woke up 15 hours ago. Two empty Dominos pizza boxes sat open on my desk just staring.
Right now it's 5 a.m.
Matchmaking is getting slow and my coffee thermos is empty; must be time for bed. I say goodnight to my fellow gamers and turn off the Xbox. The thought of brushing my teeth doesn't enter what's left of my consciousness. Without walking, I move from my chair to the bed.
Two missed calls and a text from my girlfriend.
The only source of light is the brightly lit screen of my laptop. As I type in "p," the text "pornhub.com" automatically appears in the URL of my browser. I'm excited before I even press "enter."
After finishing up, I close my eyes as YouTube lulls me to sleep.
A voice inside mumbles, "I hate myself..."
"If I hate myself, who is the I, and who is myself?"
Tomorrow will be the same.
Pleasure is what happens when your brain receives a signal that an activity is rewarding. The sender of that signal is a neurotransmitter called dopamine.
Almost everything we do releases dopamine. Some things release a lot of dopamine.
For instance, sex with the girl you've been with for 3 years releases dopamine. Surfing a porn website and jerking off to any number of your favorite fantasy scenarios releases a lot of dopamine.
Playing golf releases dopamine. Playing Rainbow Six Siege with your squad against teams that you're slightly better than releases a lot of dopamine.
Eating a strawberry or cucumber releases dopamine. Eating a pepperoni and mushroom pizza releases a lot of dopamine.
It might seem hard to believe that a cucumber releases dopamine, but it does.
The problem we have is we develop a tolerance to these dopamine spikes. Our brains come to expect that any activity less stimulating than a dopamine spiking one isn't worthy of our motivation to do so.
Thus, activities which were once pleasurable to us become chores we can't bear the thought of.
This is essentially what depression is.
When I'm depressed or simply stressed over a long period of time I become driven to do things like eat junk food, watch porn, and play video games. This is because these are some of the activities that release enough dopamine to motivate a depressed mind.
These are also things I did often as a kid, when my brain was the most malleable it will ever be. I developed certain connections in a my brain that will probably never go away.
For this reason, if you've ever known someone who had a drug problem early on in life, you know they will always be an addict. The connection is too strong for your brain to unlearn it.
The next day started just the same. I browsed Reddit in bed before I finally found enough gusto to get up and make coffee.
But then something happened.
As we played Xbox that night, we started to get matched up with pro teams. It was exciting-- until we started losing...and losing, and losing. It wasn't a pleasurable experience anymore.
The flow of dopamine stopped abruptly. I took that opportunity to return my Xbox to the store. It felt liberating--just like it did the other times.
The first time it was Wal-Mart, then Best Buy, you get the picture.
My pre-frontal cortex, or the consciously thinking part of the brain, did not want to buy Xboxes and play the shit out of them all day. As soon as its slave driver looked away, the real I started running and never looked back.
When you're under the influence of your addictions, you are like a slave having to watch his world crumble around him.
Last month my brother in law relapsed on heroin. He was 13 when his brain learned how rewarding it was.
He had a brand new home with my sister, a new car, and so many bills he was constantly under the stress of. For the first time in 9 years, he went to some dealer-- not Wal-Mart or Best Buy, but probably some hood dude in Detroit, and he became a slave.
He lost his family, job, and home.
He didn't want to lose any of those things. He was genuinely a good person.
My mission in life now is to treat my brain only to simple, natural pleasures. It's learning to appreciate things like cucumbers more every day.
A big part of my mission is staying mentally healthy in order to avoid depression and long term stress which would likely result in relapse.
Things that used to seem unimaginably painful are becoming small obstacles.
"The day the body becomes dominated by pleasure is the day it will also be dominated by pain" - Seneca
Lessons learned:
Almost anything unnaturally pleasurable can become addictive
The stronger your addiction's influence on you, the more you are a slave.
Stay mentally healthy to avoid being influenced by your addictions
#ciekawostki #zdrowie #psychologia #depresja #przegryw pokaż całość

Klucz do normalnego życia w dorosłości oprócz genów to normalne dzieciństwo. Z jednej strony chyba powinienem być wdzięczny losowi, że nigdy nie zostanę ojcem i dzieciaki nie poznają mojego nieudacznictwa, niezaradności życiowej. Przecież dziecko by tylko cierpiało z mojej strony i dla dobra siebie oraz innych muszę być sam.
PS. A poza tym, to nie zapraszam do dyskusji bo nie ma o czym.
#psychologia #przegryw #oswiadczenie #takaprawda #rodzicielstwo pokaż całość

Jestem pierd#lnięty, że jak jestem w domu to gapie się godzinami przez okno na niebo. Najbardziej, jak jest zachód słońca i czyste niebo w nocy.
#depresja #psychologia #feels #gownowpis

Też w pracy boicie się, że ten typ, który od 2 miesięcy z nikim nie rozmawiał za 5 minut rozpocznie beta-uprising ( ͡° ʖ̯ ͡°)? No ja trochę tak
#problemypierwszegoswiata #niemcy #psychologia #pracbaza

źródło: ca4536c3811b503b3e5c046b456bbbd0.jpg

Pjoter – miłośnik kolarstwa wyczynowego. Codziennie ciężko ćwiczy z kolegami na swoim składaku za blokami, tudzież świeżo wylanym asfalcie na drodze wiejskiej. W końcu się doczekał, w końcu nie musi jeździć po drodze w której ilość dziur przewyższa ilość kilometrów jej długości.  Wciąż rywalizuje z kolegami o to, kto opanuje najwięcej trików. Codziennie po szkole dzielnie ćwiczy, odreagowując szkolny stres. Jeździ z kolegami do sklepu, po oranżadę, piją ją  oczywiście ,, na spółę’’ – tak jest najlepiej, codziennie płaci ktoś inny a napiją się wszyscy.  Jadą na ,,kwadrat’’ , omówią nowe wypełnione misje w grze komputerowej, pogadają o tym jak babka od matmy przepytała z tabliczki, wstawiając połowie klasy ,,pały’’ i pośmigają na rowerach, osiągając nowe ,,skille’’. Kiedy się ściemni, mama krzyknie przez okno ,,Pjoter do domu’’ , Pjoter pożegna się z kolegami, ,,kajtnie’’ kolegę na ramie roweru pod jego dom i nie siadając na siodełku, przebierając nogami jak najszybciej się da, kołysząc się na boki niczym pełny zaangażowania i determinacji kolaż tuż przed metą – wróci do domu.  To był dzień pełen wrażeń – pomyśli, pójdzie do kuchni na kolacje, przeprosi mamę, że tak długo mu zeszło, otworzy buzię i zaczynie mówić : ,,mame, a wiesz, że z kolegów to tylko ja umiem pivot na przednim kole?’’, dumny z siebie niczym paw. Od jego własnej dumy ważniejsze jest dla niego uznanie mamy, to jej chce zaimponować najbardziej. Chce pokazać, że jest coś, w czym czuje się najlepszy, chce powiedzieć: ,,zobacz, oprócz szkoły i nauki mam też pasję, przyjaciół i fajne relacje’’.  Chłopak chciałby, żeby mama doceniła go w końcu za coś innego, niż piątka ze sprawdzianu z ,,pszyry’’, żeby zapytała o coś więcej niż ,, lekcje odrobione?’’, żeby się zaangażowała, żeby się zainteresowała, albo udawała chociaż, że jej poziom fascynacji tym pivotem jest taki sam jak Pjotera.  To było by dla niego coś wielkiego, gdyby usłyszał ,, A pokażesz mi co to jest ten pivot?’’ albo ,, to rzeczywiście wymaga dużych umiejętności’’ , albo chociaż krótkie, pełne podziwu i dumy ,,woow’’. To by było coś….. Ale Pjoter słyszy to co zawsze, ta nieszczęsna tabliczka, ma ściągę na linijce ale nie powie mamie, bo znowu ona powie, że ją to nie interesuje bo linijką to mu może co najwyżej przyłożyć, jak się tej tabliczki nie nauczy. A jak ojciec wróci to już w ogóle….

Pjoter pójdzie do swojego pokoju, poudaje, że uczy się tabliczki mnożenia, rysując w zeszycie swój wymarzony rower (prawdziwy, taki z przerzutkami), który rodzice obiecali mu za dobre oceny w szkole. Będzie się ,,cykał’’ kiedy wróci tate ale ma nadzieję, że mama nie powie mu o tej tabliczce. Rzuci jeszcze kilka luźnych myśli w swoją stronę : ,, gdyby tabliczka mnożenia wchodziła mi do głowy z taką łatwością jak nowe triki na moim składaku..’’ , zadając sobie pytanie ,, dlaczego ich interesuje tylko moja szkoła?’’

Drogie dzieci – bądźcie jak Pjoter, pielęgnujcie pasje i przyjaźnie. Drodzy rodzice- nie bądźcie mamą Pjotera. Znajomość tabliczki mnożenia nie definiuje powodzenia życiowego waszych dzieci.   Mówcie swoim dzieciom ,,wooow’’ kiedy wykonują superultratrudne życiowe tricki, bawcie się razem z nimi, pytajcie o nowe związki, stare przyjaźnie i największe pasje.  Uczcie waszych dzieci najważniejszej zasady mnożenia : miłość to jedyna rzecz, która się mnoży jeśli się ją dzieli.

#pjoter #janusze #rodzice #rodzina #dziecko #heheszki #memy #smieszneobrazki #zycie #truestory #takaprawda #takbylo #psychologia #wychowanie #dom #relacje #humorobrazkowy pokaż całość

źródło: IMG_20190205_190636_372.jpg

Hej Mirki i Mirabelki.
Z racji tego, że wróciłam do czytania książek postanowiłam podzielić się z Wami tym, co aktualnie wpadło mi w ręce. Myślę, że fajnie będzie, dla odmiany wymienić się myślami i wiedzą z innymi, a nie tylko kisić je we własnej głowie.
Książka którą znalazłam i która zapowiada się być dość interesująca jest "Minfulness w praktyce" autorstwa Mike Annesley pod konsultacją z Dr Ken A. Verni, wydanie 2015. Zawartość całkiem fajnie zaprojektowana, podzielona na konkretne, krótkie rozdziały z których na szybko można sporządzić ciekawe notatki.
Mindfulness (po polsku uważność) to umiejętność bycia i czucia tu i teraz, uwolnienie umysłu od natłoku męczących myśli poprzez szeroko pojętą #medytacja. Według autora zwrócenie swojej uwagi na moment który trwa (nie przeszłość, nie przyszłość) pozwala znieść mechanizmy którymi operuje nasz mózg, a które zacierają nasze prawdziwe "ja" i powodują, że nie kontrolujemy umysłu tak jakbyśmy tego chcieli. Czym jest bycie tu i teraz? Nie oznacza ono tego, że musisz koncentrować się na samym określonym momencie, lecz skupić uwagę na doznaniach zmysłowych poprzez oddech, ciało, spacer, obiekty (np liście, monety). Jak przy każdej medytacji Twój umysł będzie nasyłał myśli i uczucia które chcemy w tym momencie wyciszyć. Cała zabawa polega na tym, by przyjrzeć się im, nie oceniać i puścić dalej. Nie będę wymieniać wszystkich zalet które obiecują autorzy, bo jest tego sporo i wywołuje to sceptyczne odczucia. Na każdego działa co innego, jednak myślę, że w obecnych czasach, gdzie nasze zmysły są torepedowane i przeciążone, chwila tylko dla siebie może okazać się tym czego potrzebujemy.
Nie obiecuję regularnego wrzucania notatek, ale postaram się by dzielić się tym co wyczytam na bieżąco gdy tylko znajdę czas.
#medytacja #psychologia #rozwojosobisty #ksiazki #czytajzwykopem #niewiemjaktootagowac pokaż całość

Czas na zmianę – lean management w organizacji czasu dnia CZĘŚĆ 2

Tutaj znajdziesz mój pierwszy post o zmianie którą przechodzę. Dowiesz się z niego kim jestem i co planuje.
_____________________________________________

pokaż spoiler tl;dr ostatnio napisałem post o wykorzystaniu lean management organizowaniu czasu dnia. Post miał formę badania i przedstawiał co robiłem w ciągu całego tygodnia. Teraz opiszę idealny plan dnia. Wymienienie kamienie milowe, słabe elementy, elementy które planuję usunąć albo zmienić, oraz elementy z potencjałem na rozwój.


Co zrobiliśmy ostatnim razem

Jeżeli jeszcze nie czytałeś mojego poprzedniego postu o wykorzystaniu lean management to zapraszam tutaj, znajdziesz dokładny opis każdego minionego dnia. A jeżeli już czytałeś, albo nie masz czasu, to zapraszam do krótkiego podsumowania.

Uśredniając:
- dziennie spałem ok. 7:20 h;
- poranna rutyna zajmuje mi 1:40 h;
- dojazd do pracy to 1 h;
- praca zajmuje 8 h;
- dojazd do domu to 1 h;
- czas dla rodziny to 2:20 h;
- sprzątanie zajmuje 0:40 h;
- wieczorna toaleta 0:50 h;
- pozostaje mi czasu wolnego 1:10 h;

Najwięcej czasu zajmuje mi praca, dojazdy z nią związany i sen. W sumie zabiera mi to 17:20h. Pozostaje mi 6:40 h na całą resztę - czyli poranną rutynę, sprzątanie, wieczorną toaletę i czas dla rodziny i dla siebie. Z jednej strony dość sporo. Z drugiej zaś pamiętaj, że czas dla rodziny i czas wolny to zaledwie 3:30 h - nad tym najbardziej chcę popracować w tym roku. ᕦ(òóˇ)ᕤ

Wymienię kamienie milowe - czyli godziny które wyznaczają granice, dzieląc dzień na elementy nad którymi będę pracować:
- o 05:20 - pobudka
- do 07:00 - poranna rutyna (poranna toaleta, śniadanie, przygotowanie jedzenia, przeglądanie wykopu)
- do 08:00 - dojazd do pracy (spędzony głównie na oglądaniu NETFLIX)
- do 16:00 - praca
- do 17:00 - dojazd do domu
- do 19:20 - czas dla rodziny
- do 20:00 - porządki
- do 20:50 - wieczorna toaleta
- do 22:00 - czas wolny

Mając już wyznaczone granice, zastanowiłem się nad tym jaki powinien wyglądać mój idealny dzień dając mi 100% satysfakcji.

Mój idealny dzień

Przyjąłem następujące założenia:
- czas po pracy to czas wyłącznie dla rodziny i dla siebie;
- czas przed pracą to czas który mogę efektywnie wykorzystać;
- czas w drodze do pracy to potencjał którego niewykorzystanie byłoby grzechem. (｡◕‿‿◕｡)

Przechodząc do sedna mojej analizy, mój idealny dzień wygląda tak:
- o 05:00 - pobudka
- do 05:20 - poranne ćwiczenia
- do 05:50 - sprzątanie
- do 06:10 - poranna toaleta
- do 06:30 - przygotowanie się do pracy (śniadanie etc.)
- do 07:00 - czas wolny (ewentualnie zapas czasu)
- do 08:00 - dojazd do pracy, w czasie którego słucham audiobook’a, czytam książkę, uczę się angielskiego albo robię coś innego
- do 16:00 - praca
- do 17:00 - dojazd do domu; sytuacja podobna jak w przypadku dojazdu do pracy
- do 22:00 - czas dla rodziny, dla siebie i na wieczorną toaletę

Moje kamienie milowe wyglądają tak:
- o 05:00 - pobudka
- do 07:00 - poranna rutyna
- do 17:00 - dojazd do pracy, praca i powrót
- do 22:00 - czas dla rodziny, siebie i na wieczorną toaletę

Jak pewnie już zauważyłeś, sprzątanie wrzuciłem na początku dnia. Uważam ten element za nawyk, który śmiało mogę wyrobić. Codzienne dbanie o porządek zagwarantuje mi czyste i schludne mieszkanie. Jest to opcja bardziej atrakcyjna od powierzchniowego sprzątania każdego dnia i poświęcania połowy soboty na gruntowne porządki. Uważam też, że wraz z nadejściem wiosny i lata, bardzo mało czasu po pracy będę spędzać w domu . W efekcie czego gromadziłyby mi się zaległości do nadrobienia po nocach.

Kolejnym elementem jest skrócenie czasu snu o 20 minut. Cicho wierzę w to, że mój organizm poradzi sobie z tą zmianą. Oczywiście nie obejdzie się bez odpowiedniego przygotowania. Słoneczko też mi dużo pomoże. Wszak najlepiej wstaje się, gdy już świeci ono wysoko nad nami. Tylko czy o 5 rano już będzie świtać?

Najważniejsze różnice

W zdaniu powyżej napisałem już o skróceniu czasu snu z 07:20 do 07:00. Dzięki temu poranna rutyna to ok 02:00. W jej skład wchodzą ćwiczenia (tych wcześniej nie było), porządki (tych też nie), poranna toaleta i przygotowanie do pracy). Dojazd do pracy, praca i powrót pozostają bez zmian - 10h. Na koniec najważniejsza różnica - do końca dnia koniec jakichkolwiek obowiązków. ᕦ(òóˇ)ᕤ

Uśredniając:
- sen - 7:00 VS 7:20
- poranna rutyna - 2:00 VS 1:40
- dojazd do pracy, praca i powrót - 10 godzin (bez zmian)
- wieczorna toaleta - 0:40 VS 0:50
- czas wolny - 4:20 VS 3:20 (tutaj planuję największą zmianę)

Oczywiście jest to plan idealny. Zdaję sobie sprawę z tego, że długa droga przede mną, zanim w ogóle będę mógł wprowadzić go w życie. Co za tym idzie? Planuję się dzielić z wami moimi postępami

Co dalej

Pierwszą zmianę, którą już wprowadziłem są poranne ćwiczenia. Mają one zagwarantować mi lepszy start. Dobra rozgrzewka nieźle mnie pobudza, a to tylko 15 minut. Zimny prysznic też robi swoje - uwierzcie mi na słowo.

Najtrudniej będzie efektywnie wpleść w poranną rutyną porządki. Nie dlatego, że ich nie lubię. Problem polega na ciszy, którą muszę zachować, żeby nie obudzić syna. A nie jest to proste. Jeżeli jednak zadbam odpowiednio o porządek w ogóle, nie powinno stanowić to większego problemu. Tylko, że porządki to nie tylko ścieranie kurzy, czy układanie książek, zabawek, naczyń etc. To też zamiatanie i mycie podłóg. Teraz potrzebuję około godziny. Jak się zmieścić tylko w połowie tego czasu? Jeszcze nie wiem. ¯\_(ツ)_/¯

A jak wyglądałby Twój idealny dzień?
____________________________________________
Dziękuję, że jesteś już tutaj. Chcesz więcej? Zaobserwuj #ehisedi <- opowiadam o moich zmaganiach ze zmianą nawyków i o tym jak przechodzę przemianę na lepsze. Przedstawiam pomagające mi w tym rozwiązania. Opisuję ich działanie i własne doświadczenia.

#rozwojosobisty #motywacja #psychologia #produktywnosc #prokrastynacja #leanmanagement pokaż całość

źródło: 214505_klepsydra_piasek_plaza_cien.jpg